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6色食品你适合吃哪一种养生0

来源: 作者: 2019-05-14 23:08:47

紫色食品

美国戴维西伯博士通过近20年的潜心研究,发现紫色蔬果中含有花青素,具有强力的抗血管硬化的奇异作用,从而可制止心脏病发作和血凝块构成引发的脑中风。这类食品有黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉等。如果你得了心脑血管疾患,常与紫色食品密切接触裨益甚大。

红色食品

假设你生来体质较弱,易受感冒病毒的欺侮,或已被感冒缠上了,红色食品会助你1臂之力,天生具有增进人体健康卫士之1的巨噬细胞活力的功能,巨噬细胞乃是感冒病毒等致病微生物的杀手,其活力增强了,感冒病毒自然难以在人体内立足,更谈不上生长繁殖了。至于色彩较辣椒稍浅1些的胡萝卜,所含的胡萝卜素可在体内转化为维生素A,发挥护卫人体上皮组织如呼吸道黏膜的作用,常食之一样可以增能人体抗御感冒的能力。除红辣椒、胡萝卜外,苋菜、洋葱、红枣、番茄、红薯、、苹果、草莓、老南瓜、红米等亦具此功。

黑色食品

紫菜、黑米、乌骨鸡等黑色食品走俏日本餐桌,在东瀛掀起了黑色食品热。究其缘由,乃因此类食品具有以下优势:1是来自天然,所含有害成分极少;2是营养成份齐全,质优量多;3是可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的产生概率。另外,各自尚有其独特的防病本领,如黑木耳防治尿路结石,乌骨鸡调理女性月经等。你万不可冷落它们。

黄色食品

黄色果蔬,如胡萝卜、黄豆、花生、杏等的优势在于富含两种维生素:1种是A;另外一种是D。维生素A能保护胃肠黏膜,避免胃炎、胃溃疡等疾患产生;维生素D同有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,进而收到壮骨强筋之功,对儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见疾病有1定预防之效。故这些人群偏重1点儿黄色食品无疑是明智之举。

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